Langhanteln

Langhanteln

Eine Langhantel ist eine Sonderform der Hantel. Eine Hantel ist ein Trainingsgerät für den Sport und besteht im Prinzip aus einer Stange, an deren Enden Gewichte montiert werden. Leichtere Hantel- Modelle (Kurzhanteln) werden insbesondere im Fitnessbereich (Konditionstraining) verwendet, schwere Modelle beim Kraftsport und Bodybuilding.

Für Langhanteln werden lediglich längere Stangen verwendet als für kürzere Varianten. Die Benutzung erfolgt mit beiden Händen / Armen. Die Stabilät der Stangen und Halterungen ist auch entsprechend grösser, da schwerere Gewichte verwendet werden. Ein Langhantel Set besteht somit aus der Stange selbst, mehreren Gewichten (immer paarweise, damit sie ausgeglichen montiert werden können) und den Klemmen / Verschlüssen, mit denen die Gewichte fixiert werden.

Langhanteln werden speziell für Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen verwendet. Es werden insbesondere die Bein-, Arm- und Rückenmuskulatur angesprochen.
 
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